top of page
Trening z trenerem personalnym jest dostosowany do indywidualnych predyspozycji i potrzeb klienta oraz założonego celu. To elasty­czna forma upraw­ia­nia sportu, która może być skom­ponowana na wiele sposobów. Może być łąc­zona np. z treningiem biegowym, siłownią, zajęciami fitness lub takimi jakie lubisz. ​Treningi z Agnieszką odbywają się na sali bez maszyn siłowych ale ze sprzętem i dają możliwość wykonywania ćwiczeń z zakresu wielu nowoczes­nych tech­nik takich jak:
  • cross fit 
  • tren­ing funkcjon­alny 
  • medy­czny 
  • biegowy 
  • mobil­ity 
  • ket­tle­bell
  • sztanga 
  • taśmy podwieszane typu trx 
  • body­ball i inne
 
Odpowiednio przygotowany trening jest dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych i sprawnościowych, dla początkujących i zaawansowanych. Również dla tych, którzy chcą powrócić do sprawności po kontuzjach oraz dla kobiet w ciąży i po urodzeniu dziecka. Dla osób potrzebujących utrzymać odpowiednią ruchomość i elastyczność np. ze względu na współtowarzyszące choroby. 
 
A ZATEM SĄ DWIE OPCJE TRENINGÓW, OPISZĘ JE POKRÓTCE: 
​​
IMG_20230817_165836.jpg
​
1)  PROGRAM TRENINGOWY
20-TO TYGODNIOWY
​
​Program trwający przez 20 tygodni: 
  • treningi personalne 1-2 x w tygodniu + nauka prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń;
  • analiza żywieniowa;
  • coaching żywieniowy + zalecenia + konsultacje;
  • szkolenie slow jogging 
  • warsztaty szkoleniowe z regeneracji mięśni oraz uwalniania napięć w ciele 
  • wsparcie fizjoterapeutyczne w sytuacji wymagającej takiej konsultacji
  • monitoring postępów
Trening Personalny, to bardzo doba forma pracy nad ciałem i umysłem ale często zbyt krótko trwała. Godzina lub dwie w tygodniu w skali całego tygodnia, to zdecydowanie za mało, żeby wprowadzić długoterminowe zmiany i podejście do zdrowszego i aktywniejszego trybu życia. Program 20-to tygodniowy wychodzi po za salę treningową i pozostaje z Tobą również w domu i w pracy. Przygotowywany pod każdą osobę personalnie na podstawie dokładnej konsultacji diagnostycznej. ​
​​​
Zarezerwój konsultację
Albo zadzwoń 604 405 759 i zapytaj o więcej informacji.
2)  SOS Trening
​
​Treningi personalne ukształtowane na sprecyzowany problem taki jak:
  • powrót do sprawności po kontuzji
  • przygotowania do zawodów - podniesienie wytrzymałośći, siły i zwinności
  • treningi regeneracyjne - poprawiające postawę, rozciągające, poprawiające zakres ruchomości i elastyczności;
  • treningi poprawiające technikę w wykonywaniu ćwiczeń, np. pompki, podpory, podnoszenie sztangi
  • treningi poprawiające kondycję.
​​
Jeśli trening SOS jest dla Ciebie, to żeby przygotować dla Ciebie spersonalizowany plan, będę potrzebowała więcej informacji na Twój temat. Dlatego też zapraszam Cię na konsultację wraz z treningiem diagnostycznym, podczas którego powiem Ci co mogę dla Ciebie zrobić. W zakładce "konsultacja" znajdziesz więcej informacji na temat pierwszego spotkania. Po konsultaci zdecydujesz czy współpraca ze mną w ramach Treningów SOS jest dla Ciebie.
​
CZAS TRWANIA:
Trening SOS to jednorazowe 55 minutowe treningi z możliwością ustalenia programu na miesiąc lub więcej w zależności od potrzeb i dyspozycyjnośći.
KOSZT:
220 zł/ 1 trening 

​​
​
Zarezerwój konsultację
Albo zadzwoń 604 405 759 i zapytaj o więcej informacji.
Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowo ćwiczyć od podstaw i samodzielnie trenować, to zapraszam do zakladki SZKOLENIA. 
bottom of page