top of page
KONSULTACJE TRENING PERSONALNY AGNIESZKI DZIURDZIŃSKIEJ
Przeczytaj poniżej w jakich sytuacjach skorzystasz najwięcej idąc na konsultacje diagnostyczne.
1.       W sytuacji:

Kiedy już trenujesz, chodzisz na jakieś zajęcia sportowe i masz dobrą kondycję, jednak zauważasz:

  • że kiedy osiągasz lepsze progresy, to w efekcie końcowym odczowasz spadek energii, zmęczenie

  • czujesz, że nie możesz przekroczyć pewnego progu, zrealizować założenia, gdy po drodze do celu krzyżują Ci plany bóle, skórcze, napięcia w ciele

  • kiedy pojawia sie kontuzja, musisz dokonywać wyboru, czy ćwiczyć dalej, czy zrobić przerwę ale denerwuje Cię myśl że przerwa oddali Cie od celu, stajesz przed dylematem do kogo z tym pójść lekarz, fizjo a może przeczekać ten stan

  • nie masz pewności czy wykonywane ćwiczenia są odpowiednio dobrane, prawidłowo wykonywane w konsekwencji często robisz to samo

  • wiesz, że odżywianie ma duże znaczenie ale odpychasz od siebie myśli o zmianie, bo masz przekonanie, że to się wiąże ze zbyt dużymi nakazami i zakazami

​

​

2.     W sytuacji kiedy:

Nie trenujesz chociaż masz blisko klub fitness, siłownię czy basen. Masz rower i buty do biegania ale nie korzystasz z nich. Ale zdarza się, że od czasu do czasu korzystasz z diety np. pudełkowej jednak:

  • nie przynosi to efektów na dłuższą metę, bo kiedy dieta kończy się, to skutki uboczne Twojego tradycyjnego odżywiania szybko wracają

  • decydując sie na dietę, musisz dokonywać wyboru: który katering wybrać, na jak długo, ile kalorii zjeść?

  • kiedy jesteś na diecie lepiej się czujesz i jesteś zadowolona/zadowolony, że tracisz kilogramy ale jednocześnie nie jesteś usatysfakcjonowana/y, bo nie przybywa Ci siły w mięśniach i kondycja pozostawia wiele do rzyczenia

  • masz za rogiem klub fitness i może nawet aktywny karnet ale... - nie wykorzystujesz go, bo nie przepadasz za sportem a po za tym wiecznie masz na to za mało czasu

  • masz przypływ energii do działania, zaczynasz ćwiczyć, biegać, liczyć kroki ale Twoja przygoda z aktywnością szybko się kończy

  • na zajęciach grupowych nie lubisz jak inni patrzą i Cię oceniają a na siłowni nie wiesz jak masz ćwiczyć

IMG_20240714_211607.jpg
20181029_092046.jpg
3.    W sytuacji kiedy:

Czujesz, że jesteś w coraz gorszej formie. Możliwe, że zaczyna Ci szwankować zdrowie albo jesteś obciążona/y chorobą:

  • zaczynasz zdawać sobie sprawę, że w porównaniu do 3, 5, 9 lat w stecz, twój stan zdrowia małymi krokami pogarsza się

  • masz świadomość, że będzie tylko gorzej jeśli nie zadbasz o zdrowszy styl życia, odpowiedni ruch i odżywianie

  • możliwe (bo nigdy nie robiłaś/robiłeś szczegółowych badań), że zawsze miałaś/miałeś problemy zdrowotne i dotychczas dało się z tym żyć ale teraz jest inaczej

  • czujesz, że stres, wiek, nadmiar pracy i obowiązków, ciąża lub przebyta operacja spowodowały jeszcze większą niechęć do aktywności i zastanawiasz się jak zmienić podejście, do kogo się kierować by móc bezpiecznie wrócić do formy?

4.    W sytuacji kiedy:

Jesteś rodzicem albo współpracujesz z grupą ludzi, masz bezpośredni kontakt z indywidualnym klientem, zajmujesz reprezentacyjne stanowisko w firmie i zależy Ci na tym, żeby być osobą wiarygodną, zaufaną i starasz się pokazywać siebie z jak najlepszej strony ale:​

  • wyczerpuje Cię być wzorem do naśladowania, kiedy nieustannie walczysz ze swoimi słabościami

  • nawet kiedy postanawiasz, że będziesz żyć zdrowiej, aktywniej, to twoje przyzwyczajenia i stare nawyki wciąż wracają

  • masz świadomość tego, że zmiany trzeba zacząć od siebie ale nie wiesz jak się z głową do tego zabrać 

  • a do tego nie masz wokół siebie kogoś, kto by Cię motywował, bo czujesz że inaczej nie dasz rady

1720986471258.jpg

Przed konsultacją

Przed naszym spotkaniem otrzymasz ode mnie maila z listą pytań dotyczących twojej obecnej sytuacji zdrowotno - kondycyjno - żywieniowej, twoich planów, wyzwań i problemów.

Dzięki odpowiedziom na przesłane pytania oboje będziemy przygotowani do spotkania.

​

Podczas konsultacji diagnostycznej.​

Na początek przeanalizuję z Tobą, to co dzieje się z twoim samopoczuciem. Pokażę Ci źródła twoich wyzwań i problemów.

Następnie zrobimy trening diagnostyczny podczas którego przeanalizuję z Tobą, twoją postawę, zakres ruchomości, technikę ćwiczeń i kondycję.

Wskażę rekomendowane przeze mnie rozwiązania.

Naświetlę plan co trzeba krok po kroku zrobić w twojej sytuacji byś osiągnęła/osiągnął swoje cele a efekty były długoterminowe i stabilne.

​

Jeżeli zobaczymy potencjał do wspólnej pracy, będziemy mogły/ mogli porozmawiać o tym, jak by ona w twoim przypadku wyglądała.

 

Jeśli dalszej współpracy nie podejmiemy, wyjdziesz z wiedzą i planem co robić i na co uważać na etapie wprowadzenia aktywności.

 

Konsultacja diagnostyczna trwa 2 godziny - miej jednak w zapasie 10 min.

 

 

Cena konsultacji diagnostycznej wynosi:
500 zł

​​​

Po zarezerwowaniu terminu otrzymasz maila, potwierdzającego konsultację wraz z danymi do przelewu i ankietą personalną. 

Opłatę za konsultację należy wnieść w przeciągu 48 godzin od jej zarezerwowania. W przeciwnym wypadku będzie ona anulowana.

​

​

bottom of page