BALANS CIAŁA I UMYSŁU
WARSZTATY ROZWOJOWE OD KOBIET DLA KOBIET
TERMIN: 7-10.05.2020
BĘDZIE NOWY TERMIN - ZOSTAW DO SIEBIE KONTAKT, POINFORMUJEMY CIĘ
MIEJSCE: WAWRZKOWIZNA (8 km od Bełchatowa)
CENA PROMOCYJNA: 980 zł
CENA REGULARNA: 1100 zł
WARSZTATY: aktywność, psychologia, rozwój osobisty, odpoczynek.
UCZESTNICY: dla Kobiet bez ograniczeń sprawnościowych.
Ośrodek Wawrzkowizna, to niezwykłe miejsce w sąsiedztwie sosnowych lasów, jeziora i łąk.
Takie idealne połączenie bliskości z naturą, to najlepsze warunki do aktywnego wypoczynku i głębokiego relaksu. Miejsce sprzyjające na rozwój osobisty, mentalny i kondycyjny, czyli na
„balans ciała i umysłu”.
Wyjazdowe warsztaty, to świetny pomysł na przedłużony weekend za miastem. To także możliwość na babski wyjazd, podczas którego poznasz inne niesamowite kobiety, a także to niecodzienny plan na spędzenie czasu z przyjaciółką lub koleżankami. Zapraszamy wszystkie Panie!
Codziennie ćwiczymy! Poranna dawka treningu w komforcie tlenowym, to świetna metoda na spalanie tkanki tłuszczowej oraz zastrzyk energetyczny na cały dzień. Popołudniowe treningi zaś przyczynią się do odreagowania i utrzymania dobrego humoru.
Na warsztatach psychologicznych poznasz lepiej swoją duszę i ciało a na warsztatach rozwojowych odkryjesz swoje mocne strony w biznesie. Podczas lekcji z nawyków żywieniowych dowiesz się jak sprytnie radzić sobie z niezdrowymi pokusami.
Wiosna, to najpiękniejsza pora roku, soczysta zieleń, kwitnące drzewa i łąki, ciepłe promienie słońca a w takiej atmosferze można nic nie robić! Albo robić tylko same przyjemności, czytać książkę, wziąć lekcję jazdy konnej, popływać kajakiem, pójść do sauny lub na masaż.
Ten wyjazd pomoże Ci uwolnić się od napięć, wzmocnić mięśnie głębokie, poznać samą siebie, a dzięki temu odnajdziesz balans między ciałem a umysłem. Zyskasz umiejętność pracy z własnym ciałem, większą sprawność i gibkość. Zdobędziesz wiedzę potrzebną do świadomego dbania o siebie oraz pobudzisz swoją motywację do dalszego rozwoju.
TERMINY I CENY
TERMIN:
Balans ciała i umysłu to warsztaty organizowane przez Studio Treningu Personalnego Fit-Art
Turnus wiosenny: 7-10 maja 2020 r.
CENA:
Cena promocyjna: 980 zł/os (zaliczka w terminie do 10.02.2020)
Cena regularna: 1100 zł/os (zaliczka w terminie 11.02 - 25.03.2020)
CENA ZAWIERA:
-
zakwaterowanie w pokoju 2-osobowym lub 3-osobowym w Ośrodku Sportu i Rekreacji Wawrzkowizna (3 noclegi). Rodzaj pokoju zależy od pierwszeństwa zgłoszenia;
-
wyżywienie: 3 posiłki dziennie, menu wg Szefa Kuchni tradycyjne lub wegetariańskie;
-
nielimitowane korzystanie z infrastruktury ośrodka ( sauna, boiska, kąpielisko z plażą);
-
organizację zajęć i warsztatów zgodnie z programem;
-
wyprawa kajakowa;
-
czas wolny na relaks, regenerację, odpoczynek i oczywiście pogaduchy :)
-
parking.
OPCJE DODATKOWO PŁATNE:
-
Profesjonalny zestaw treningowy, który będzie potrzebny na warsztatach. Opcje do wyboru:
-
FIT MAXI (roller + mata + taśma) - 185 zł
-
FIT R (roller + taśma) - 125 zł
-
FIT M (mata + taśma) - 80 zł
-
Jazda konna – od 42 PLN
-
Masaże – od 50 PLN
DODATKOWE INFORMACJE:
-
Wyjazd skierowany jest do kobiet pełnoletnich,
-
Program zajęć został przygotowany dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania
-
Liczba uczestników – maksymalnie 16 osób na turnus
-
Każdy uczestnik powinien przedstawić zgodę lekarza na udział w zajęciach sportowych
-
Na warsztaty trzeba zabrać roller oraz matę do ćwiczeń (Joga), ewentualnie skorzystać z opcji dodatkowo płatnej i wybrać jeden z 3 zestawów treningowych. Zestawy składają się z profesjonalnych akcesoriów firmy TIGUAR: roller (wałek) korekcyjny stosowany również do masażu i mobilizacji mięśni głębokich o nietypowym wymiarze 90 cm, długa mata do wykonywania bezpiecznych i stabilnych ćwiczeń oraz taśma oporowa do treningów wzmacniających mięśnie głębokie.
-
Na warsztaty trzeba również zabrać wygodny strój sportowy oraz buty treningowe
-
Dojazd własny
PROGRAM
Planujemy codziennie od 1 do 2 bloków z aktywności fizycznej w formie warsztatów szkoleniowo-treningowych. Zajęcia mają charakter łagodnych, relaksacyjnych, ale również bardziej intensywnych. Jednak wszystkie są bezpieczne i nieobciążające. W programie dnia, również 1 do 2 warsztatów tematycznych oraz wyjątkowe spotkanie integracyjne.
ZAŁOŻENIA:
Integracja inaczej – poznajmy się!
Aby spędzić ze sobą przyjemnie czas na warsztacie potrzebne jest zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. W bezpiecznej atmosferze wzajemnego szacunku będziemy mówiły o swoich oczekiwaniach, przejrzymy się w oczach innych, odkrywając na nowo swoje mocne strony.
Aktywność grupowa (w sali i plenerze) w formie warsztatów i treningów.
Zajęcia poprowadzi Agnieszka Dziurdzińska - trener personalny
-
Mobilizacja mięśni i powięzi przy pomocy rollerów – warsztat treningowy.
-
Slow Joginng, czyli japoński sposób na bezpieczne spalanie tkanki tłuszczowej – warsztat szkoleniowy.
-
Zumba, uśmiechnij się i tańcz - aktywność na świeżym powietrzu.
-
Trening funkcjonalny mięśni głębokich z użyciem taśm.
Warsztaty tematyczne:
-
POCZUJ SIEBIE – praca przez ciało metodą bioenergetyki Aleksandra Lowena.
Zajęcia poprowadzi Marta Ciaś - psychoterapeutka GESTALT
Dzięki udziałowi doświadczysz, co znaczy:
- Stanąć na własnych nogach
- Wziąć oddech, który może być wsparciem
- Odpocząć i zrelaksować się
-
KIM JESTEŚ KOBIETO?
Zajęcia poprowadzi Małgorzata Połok - coach i trenerka biznesu.
- Kim jestem? Moje role życiowe i zawodowe.
- Wartości, którymi kieruję się w życiu. Moje priorytety.
- Czy jestem świadoma swoich mocnych stron? Moje kluczowe umiejętności.
- Siła przekonań i ich wpływ na podejmowane decyzje.
- Moje przekonania – autocoaching.
- Żyć i pracować w zgodzie ze sobą. Jak wykorzystuję swój potencjał?
-
OSWOIĆ ZMIANĘ
Zajęcia poprowadzi Małgorzata Połok - coach i trenerka biznesu.
- Przejść przez zmianę. Etapy procesu zmiany.
- Co nas powstrzymuje przed dokonaniem zmiany? Kierowanie zmianą
- Typy reakcji na zmianę. A jak Ty reagujesz na zmianę?
- Strefa komfortu największym przeciwnikiem Twojego potencjału
- Siła nawyków. Jak zmieniać negatywne nawyki?
-
LEKCJA ZDROWEGO ODŻYWIANIA
Zajęcia poprowadzi Agnieszka Dziurdzińska - trener personalny
– Coaching żywieniowy, czyli jak skutecznie pozbyć się złych nawyków żywieniowych.
ZAKWATEROWANIE
Wawrzkowizna, to ośrodek położony w niezwykle uroczym miejscu w Polsce, w zaciszu nad jeziorem, w sąsiedztwie sosnowych lasów i łąk, osiem kilometrów od Bełchatowa.
POKOJE:
Pokoje 2-osobowe posiadają:
-
Balkon
-
Pojedyncze łóżka
-
Prywatną łazienkę, ręczniki, suszarkę
-
Telewizor
-
Internet WI-FI
-
Lodówkę
Pokoje 3-osobowe posiadają:
-
Pojedyncze łóżka
-
Prywatną łazienkę, ręczniki, suszarkę
-
Telewizor
-
Internet Wi-Fi
-
Aneks kuchenny
-
Lodówkę
Rodzaj pokoju zależy od pierwszeństwa zgłoszenia.
WYŻYWIENIE:
-
3 posiłki dziennie.
-
Różnorodność posiłków kuchni polskiej również z uwzględnieniem zgłoszonych wcześniej nietolerancji pokarmowych i diet.
Do dyspozycji gości jest kawiarnia z drink barem czynna w godzinach 7: 00 - 22:00, lub do ostatniego gościa, oraz restauracja Wawrzek, w której będą podawane posiłki.
AGNIESZKA DZIURDZIŃSKA
TRENER PERSONALNY
Trener personalny, instruktor fitness, instruktor i animator Slow Jogging Polska - Polskie Stowarzyszenie Slow Jogging Polska, instruktor kettlebell - Polskie Stowarzyszenie Kettlebell Warsaw, instruktor aktywności fizycznej kobiet w ciąży. Szkoleniowiec w Akademii Kształcenia Trenerów "Fit-Academy". Ukończyła Warszawską Akademię Sportu. Absolwentka WSPiA kierunku Socjologia Zarządzania.
Założycielka STUDIA TRENINGU PERSONALNEGO FIT-ART w Warszawie.
Prowadzi treningi grupowe oraz indywidualne dla kobiet i mężczyzn w oparciu o bardzo różnorodne metody treningowe, zarówno siłowe, wytrzymałościowe, sprawnościowe i zdrowotne. W swojej pracy kieruje się zasadą: "przyjemny i skuteczny trening, to mądry plan treningowy i pozytywna energia". Otwarta i wyczulona na potrzeby i cele podopiecznych.
Uczy przyszłych trenerów, prowadząc wykłady i zajęcia praktyczne. Organizuje i prowadzi warsztaty z zakresu aktywności fizycznej i świadomości swojego ciała oraz prawidłowej techniki podczas własnych treningów nie tylko profesjonalistów.
Ze swojej pracy czerpie wiele radości i energii. Interesuje się Psychologią Sportu a pasjonuje snowboardem i kolarstwem górskim.
KADRA INSTRUKTORSKA I WYKŁADOWA
MARTA CIAŚ
PSYCHOTERAPEUTKA
Certyfikowana psychoterapeutka GESTALT. Założycielka DOMU PSYCHOTERAPII GESTALT w Warszawie. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt oraz Europejskiego Stowarzyszenia Psychoterapii Gestalt.
Ukończyła szkołę Psychoterapeutów i Trenerów Grupowych w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt oraz magisterskie studia na Wydziale Dziennikarstwa i Nauk Politycznych oraz podyplomowe studia Public Relations na Uniwesytecie Warszawskim.
Prowadzi konsultacje indywidualne i psychoterapię osób dorosłych oraz grupę wsparcia i warsztaty rozwoju osobistego. Jest dziennikarką; współpracuje m.in. z czasopismem „Charaktery” oraz ze zwierciadlo.pl
Kieruje się holistycznym podejściem do człowieka. Wierzy, że równowaga pomiędzy ciałem, duchem i umysłem pozwala nam, na w pełni świadome i szczęśliwe życie.
MAŁGORZATA POŁOK
TRENER BIZNESU
Coach, trener biznesu, mentor, konsultant firm. Ukończyła Szkołę Coachów Akademii SET®. Absolwentka Szkoły Trenerów IBD Business School oraz Wyższej Szkoły Biznesu im. L. Koźmińskiego. Ma już za sobą ok. 1000 godzin szkoleń, warsztatów i sesji coachingowych.
Posiada ponad 22-letnie doświadczenie zawodowe, z czego ponad 15 lat na stanowiskach menadżerskich w dużych korporacjach. Prowadziła liczne szkolenia, wykłady i prelekcje dla przedsiębiorców. Posiada tytuł Master of Business Administration (MBA) z zakresu
zarządzania przedsiębiorstwem. Aktualnie właścicielka firmy INSPIRACJA I ROZWÓJ.
Prowadzi programy rozwojowe, szkolenia i warsztaty dla firm. Diagnozuje potencjał i obszary do rozwoju pracowników. Przeprowadza audyty pracownicze i wspiera organizacje w podnoszeniu standardów obsługi Klienta oraz usprawnianiu komunikacji. Pracuje z menadżerami podczas warsztatów rozwojowych oraz coachingu biznesowego. Autorka warsztatów otwartych pt.: "Na zawodowym zakręcie". Wspiera ludzi w drodze do satysfakcji zawodowej. Aktualnie pełni funkcję Wiceprezesa Zarządu lubelskiego stowarzyszenia przedsiębiorców BNI FORTUNA w BNI POLSKA, organizacji zrzeszających przedsiębiorców na całym świecie.
Pełna pomysłów i otwarta na ludzi. Inspiruje i sama wciąż poszukuje inspiracji. Spełniona
żona i mama energicznej trójki.
REZERWACJA
Zapisy już wystartowały i będą trwać do wyczerpania miejsc ale nie dłużej jak do 25 marca. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zaliczka 350 zł, której należy dokonać gotówką lub przelewem na:
Millennium nr: 23 1160 2202 0000 0003 3878 1329
oraz zgłoszenie w formie mailowej na adres: a.dziurdzinska@gmail.com
W tytule maila: Warsztaty Maj 2020
W treści maila: Imię i Nazwisko uczestnika oraz kontakt telefoniczny
pozostałą część kwoty należy wpłacić do 01.04.2020